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피온의 일상다반사
포만감 높은 음식 소개
배가 꺼진다라는 표현이 있습니다소화가 금방되었다는 뜻인데요이를 두고 포만감이라고 하는데 포만감이 오래가는 음식이 있는가 반면에 포만감이 금방 없어지는 음식들이 있습니다맛있고 영양가있는 음식을 먹는게 중요하지만 포만감이 오래가지 않는다면 결국 무언가를 또 먹어서 배를 채워야 하는 불상사를 낳게 됩니다이는 다이어트와는 전혀 상관이 없는 동떨어진 곳으로 가는 지름길인데요이번 포스트에서는 포만감이 높은 음식에 대해 소개하도록 하겠습니다 포만감 높은 음식 소개 1. 사과사과 한개의 열량은 120칼로리정도에 불과합니다그래서 다이어트를 할 때 사과를 많이 추천해주는데요사과에는 섬유질과 식이섬유 수분이 함유되어 있어 포만감을 느낄 수 있기 때문에 공복에 식사대용으로 먹어도 좋습니다사과의 펙틴이라는 성분은 장 속의 노폐..
정보/건강정보
2017. 11. 17. 13:37