피온의 일상다반사

반신욕은 여러가지 효능을 가진 테라피의 한 종류 입니다우리나라는 유독 사우나를 즐겨하는 분들이 많아서 개인적으로 집 욕조에서 간단히 반신욕을 즐기는 분들이 많이 계신데요하지만 이런 반신욕이 모든 사람한테 좋은 건 아니라고 합니다특히 고혈압이나 저혈압과 같이 혈압과 관련된 질병을 가진 분들은 주의해야 한다고 하는데요반신욕과 고혈압은 어떤 관계가 있을까요? 한번 알아보겠습니다 반신욕과 혈압의 관계반신욕을 하면 체온보다 높은 온도의 물에서 하게 됩니다그렇게 되면 하체의 혈관만 확장되게 되는데 이때 허벅지의 정맥이 많이 늘어나서 혈액의 순환이 원활하게 되지 않는다고 합니다허벅지의 정맥은 심장과 연동되어 펌프질을 돕는 구조로 되어 있는데 만약 정맥이 늘어나게 되어 기존에 공급되던 혈액의 양보다 적은 양의 혈액이 ..

배가 꺼진다라는 표현이 있습니다소화가 금방되었다는 뜻인데요이를 두고 포만감이라고 하는데 포만감이 오래가는 음식이 있는가 반면에 포만감이 금방 없어지는 음식들이 있습니다맛있고 영양가있는 음식을 먹는게 중요하지만 포만감이 오래가지 않는다면 결국 무언가를 또 먹어서 배를 채워야 하는 불상사를 낳게 됩니다이는 다이어트와는 전혀 상관이 없는 동떨어진 곳으로 가는 지름길인데요이번 포스트에서는 포만감이 높은 음식에 대해 소개하도록 하겠습니다 포만감 높은 음식 소개 1. 사과사과 한개의 열량은 120칼로리정도에 불과합니다그래서 다이어트를 할 때 사과를 많이 추천해주는데요사과에는 섬유질과 식이섬유 수분이 함유되어 있어 포만감을 느낄 수 있기 때문에 공복에 식사대용으로 먹어도 좋습니다사과의 펙틴이라는 성분은 장 속의 노폐..

겨울철에 반드시 사용해야 한다고 할 정도로 중요하고 난방비를 아끼는 방법 중 하나인 대표적인 물품이 있습니다바로 전기장판인데요전기장판은 남녀노소 겨울철과 같은 혹한기 때 사랑을 받는 물건입니다하지만 이런 전기장판이 수면에 장애를 일으키고 안 좋은 영향을 미칠 수 있다고 합니다전기장판이 수면장애를 유발할까요?한번 알아보겠습니다 1. 전자파로 인한 수면장애전기장판 자체는 전기를 이용하여 온도를 올리기 때문에 생각보다 많은 전자파가 나오게 되는데요이를 통해 수면부족을 일으킬 수 있다고 합니다수면의 질이 좋지 않거나 잠을 자도 개운하지 않다면 전기장판의 전자파를 의심해볼만 합니다그래서 많은 분들이 온수매트를 사용하시기도 합니다특히 전자파는 남성의 경우 생식기능에 치명적일 수 있다고 합니다 대표적으로 스마트폰에서..

현대인의 많은 고질병 중에 하나는 위장 문제입니다장 트러블이라고도 불리는 위장에 관련된 질병들은 통증도 참기 힘들지만 더한 고통을 주기때문에 항상 주의하고 조심해야하는 질병중 하나입니다그 중에서도 위장 문제로 흔히 겪는 소화불량은 많은 분들이 겪고 있는 주변에서 쉽게 볼 수 있는 흔하디 흔한 고질병인데요이런 소화불량을 그냥 방치해두면 나중에 식체로 이어지고 여러가지 좋지 않은 병들을 유발하게 됩니다이번 포스트에서는 소화불량에 탄산음료가 좋은지 좋지 않은지 살펴볼 예정인데요 한번 살펴 보겠습니다 소화불량에 탄산음료??소화불량에 탄산음료는 겉으로 보기엔 소화불량이 개선되는 것처럼 보여도 사실상 그렇지 않습니다오히려 역효과를 불러일으킬 수 있는데요느낌상 소화불량이 나아지는 느낌을 받지만 사실상 위장증세를 더 ..

이와 잇몸은 우리가 살아가는데 필수적인 요소입니다음식물을 씹고 맛볼 수 있게 해주는 이와 잇몸은 살아가는데 꼭 필요한 먹는 행위의 첫 시작점인데요그래서인지 이와 잇몸에 관한 질병들은 아주 치명적으로 다가오는 것같습니다또한 이와 잇몸은 신경들이 연결되어 있고 하나하나가 소중한 신체기관인데요이런 이와 잇몸이 세균에 감염되면 치주염이라는 무서운 질병에 걸리게 되는데 이 치주염 증상과 치료방법에 대해 살펴보려고합니다 치주염이란? 치주염은 풍치라고도 하는데 치주질환 즉 치주염은 잇몸과 잇몸뼈 주변이 염증이 생기는 질환을 말합니다 치주염의 원인으로는 치석과 치태 그리고 흡연으로 꼽는데요 치주염의 환자 대다수가 흡연을 하는 환자였다고 합니다흡연을 하게 되면 입 안에 치태와 치석이 쌓이게 되고 그곳에 세균들이 증식하여..

요즘에는 날마다 견과류를 정해진 양만큼 먹기 쉽게 한봉지씩 포장판매하고 있습니다그만큼 견과류는 날마다 챙겨먹으면 좋은 음식이라는 증거인데요견과류는 특히 다이어트를 하고 있는 분들한테 아주 좋은 음식이라고 합니다다이어트 간식으로 좋은 견과류 효능 총정리 한번 알아보겠습니다 견과류 효능1. 호두호두는 아몬드와 함꼐 대표적인 견과류로 알려져있는 식품입니다 불포화지방이 많으며 리놀렐산과 비타민E가 풍부하게 들어있어 두뇌형성, 두뇌 발달, 두뇌 건강에 좋습니다가장 좋은건 혈관질환인 동맥경화를 예방한다는 것인데 호두에 있는 불포화지방과 리놀렐산때문에 가능한 일이라고 합니다또한 호두는 다이어트를 할때 부족할 수 있는 지방의 섭취를 도와주는 식품입니다호두의 단점으로는 불포화지방이 많은 만큼 열량이 높기 때문에 지나치게..

우리에게 먹는 것은 사는 것과 밀접한 관계가 있습니다생명과 먹는 것은 아주 밀접한 관계에 있지요특히나 임산부와 산후조리때 산후조리맘과 함께 신생아를 위한 먹거리는 매우 중요하다고 합니다이번 포스트에서는 모유수유에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다 모유수유에 좋은 음식 7가지 1. 우유나 치즈 등의 유제품유제품은 칼슘과 인산이 풍부한 식품으로 아기와 엄마 둘다 꼭 필요한 영양소이며 특히 유제품의 칼슘은 엄마의 골다공증을 예방하는데 도움이 많이 된다고 합니다모유수유 중인 엄마는 하루에 권장섭취량 200~500ml의 우유를 마시거나 우유를 소화하지 못하거나 알레르기가 있다면 우유 대신 요구르트, 치즈와 같은 유제품으로 섭취해줘야 합니다 2. 미역과 같은 해조류미역은 자궁수축과 지혈작용, 노폐물 배출을 도우며..

이번 포스트에서는 눈병 초기증상으로 보는 눈병의 종류에 대해 살펴보려고 합니다 눈병은 다양한 증상들을 동반하기 때문에 어떤 눈병에 걸렸는지 보려면 초기증상들을 잘 살펴봐야합니다눈병은 종종 시력까지 떨어뜨리기 때문에 정말 조심해야 하는 병입니다그리고 나중에는 빛번짐현상이라는 후유증도 동반하여 눈에 굉장히 좋지 않은 영향을 끼칩니다 눈병 초기 증상으로 보는 눈병 종류들1. 부어오름 (부종) 눈병에 걸리면 대표적으로 나타나는 증상으로 염증으로 인해 부어오르는 걸 육안으로도 쉽게 확인을 할 수 있습니다눈의 결막이나 눈꺼풀 주위가 부어오르는 현상을 부종이라고 표현을 하는데 이 부종이 생기면 일상생활에 불편함을 줄 뿐더러 통증까지 유발할 수 있으므로 이때 눈을 만지거나 비비지 마시고 손을 깨끗이 씻고 치료를 받으셔..

몸이 100냥이라면 눈은 90냥이라는 말이 있듯이 눈에 관한 질병에 걸리면 정말 힘들지요 결막염이외에도 눈에 대한 질병 중 우리가 일상생활에서 흔히 걸릴 수 있는 질병 중 다래끼 라는 눈병이 있습니다 이 다래끼는 포도상구균이라는 세균 때문에 걸리는 질병으로 잘 나을 수도 잘 낫지 않을 수도 있는 눈병인데요 다래끼 나는 이유와 함께 다래끼에 대해 알아보도록 하겠습니다 다래끼 나는 원인 앞서 말씀드린 것처럼 다래끼는 포도상구균이라는 세균에 의한 감염이 주원인인 눈병인데요 다래끼는 맥립종이라고 불리는데 속눈썹의 피지선에 염증이 생겨서 만들어진 고름이 고인 것입니다 예전 위생이 나쁠 때는 다래끼가 많이 발병 했는데 위생상태가 좋아진 지금은 예전보다 현저하게 줄었지만 그래도 다래끼에서 자유로워 지진 못했습니다 다..